В художественной гимнастике скакалка — предмет, а не тренажёр: у неё нет ручек, длина подгоняется под рост спортсменки, а материал регламентирован. Разбираем, как выбрать и подогнать скакалку, чтобы тренер не отправил переделывать.
Требования к предмету
- материал — пенька или синтетика (полиамид): у нас это полиамидные гимнастические скакалки;
- диаметр — 8–10 мм, сечение равномерное по всей длине;
- вместо ручек — один-два узла на концах; концы могут быть обмотаны противоскользящей лентой;
- цвет — любой: для выступлений выбирают под купальник, с люрексом — для сцены.
Длина под рост: таблица
Классическая проверка: спортсменка встаёт обеими ногами на середину скакалки, концы подтягиваются вдоль корпуса — узлы должны доходить до подмышек.
| Рост, см | Длина скакалки, м |
|---|---|
| до 115 | 2,0–2,3 |
| 115–130 | 2,3–2,5 |
| 130–150 | 2,5–2,7 |
| 150–165 | 2,7–3,0 |
| от 165 | 3,0 |
Стандартная скакалка продаётся длиной 3 м и обрезается под рост — так предмет «растёт» вместе с ребёнком: раз в год перевязывайте узел, выпуская запас.
Как укоротить правильно
- Отмерьте длину по таблице стоя на середине скакалки.
- Завяжите узлы на нужной отметке, оставив 2–3 см хвосты.
- Лишнее отрежьте, а срез полиамида оплавьте зажигалкой и прижмите — иначе конец распустится за пару тренировок.
- Для юниорок узлы иногда утяжеляют изолентой — с ней проще чувствовать траекторию в бросках.
На что смотреть при покупке
- Вес и «полётность». Слишком лёгкая скакалка путается в бросковых элементах. Плетёный полиамид 9–10 мм даёт нужную инерцию.
- Жёсткость. Новая скакалка держит форму «капли» при вращении; разлохмаченная провисает — предмет пора менять.
- Люрекс — металлизированная нить в оплётке: блестит на выступлениях, на прочность не влияет. Для ежедневных тренировок обычно берут однотонную, для сцены — с люрексом.
Уход
Полиамид не боится влаги, но теряет от ультрафиолета: не сушите скакалку на солнце и не храните на батарее — станет жёсткой и «стеклянной». Стирка — руками в прохладной воде, сушка в тени.
Гимнастические скакалки 10 цветов, включая варианты с люрексом, — в наличии в Одинцово: розница и опт для секций и клубов со скидкой от объёма, отгрузка в день заказа.
